Suzhou, 2007

"Bist du arm, aber gesund,
so bist du ein halber Reicher." (Konfuzius)

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FaTCM - Wen, Übungen zur Vorbeugung und Behandlung des Tinnitus

Der unendlich erklingende Ton im Ohr kann bei einem Tinnitus-Kranken innere Unruhe hervorrufen und seine Lebensqualität sehr stark beeinträchtigen. Mit folgenden Übungen können Sie darauf achten, dass Ihre Ohren gesund bleiben. Diese Übungen können aber auch ergänzend zur Behandlung eines Tinnitus dienen.

1) Fußreflexzonenmassage auf der Reflexzone für das Ohr

An der Verbindungsstelle zwischen dem 4. und dem 5. Zeh befindet sich die Reflexzone für das Ohr. Die Reflexzone am linken Fuß ist für das rechte Ohr zuständig, die Reflexzone am rechten Fuß für das linke. Mit einem Kugelschreiber können Sie auf diese Fläche einen leichten Druck ausüben und so den empfindlichsten Schmerzpunkt herausfinden. Drücken Sie ca. 200 Mal auf diesen Schmerzpunkt (1 Mal drücken bedeutet drücken und den Finger wieder entfernen, dabei sollte der Druck relativ hoch sein). Machen Sie diese Massage am besten 2 Mal täglich, das heißt 1 Mal morgens und 1 Mal abends. Wenn Sie an beiden Seiten einen Tinnitus haben, sollten Sie die Reflexzone für das Ohr an beiden Füßen massieren.

2) Die Ohren wie „Trommeln schlagen“

Diese Übung steht bereits seit rund Tausend Jahren in einem TCM-Buch namens „Lu Di Xian Jin“ und geht folgendermaßen: Reiben Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen beide Handflächen aneinander. Auf diese Weise erwärmen sich Ihre Hände. Decken Sie gleich im Anschluss daran Ihre Ohren mit der gesamten Handfläche fest ab, sodass Sie die Geräusche von draußen nicht mehr hören und nur noch die Geräusche Ihres eigenen Körpers wahrnehmen. Halten Sie dabei Ihre Handflächen geschlossen und legen Sie Ihre Finger am Hinterkopf an. Schlagen Sie dann an beiden Händen mit dem Zeigefinger auf den Mittelfinger. Das Geräusch, das Sie dann wahrnehmen hört sich an wie Trommelschläge. Machen Sie diese Übung 1 Mal täglich mit je 36 Schlägen und atmen Sie anschließend 5 Mal tief durch. Sie kann sowohl das Gehör trainieren als auch Ihr Gehirn auffrischen. Sie ist sehr gut gegen Tinnitus, Schwindelgefühl, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen sowie Beeinträchtigung der Gedächtnisleistung.

3) Ypsilon-Massage

Bilden Sie zunächst an beiden Händen mithilfe des Zeige- und des Mittelfingers ein Ypsilon und schieben Sie diese Form an Ihr Ohr, sodass das Ohr jeweils zwischen den beiden Fingern eingeklemmt ist. Beide Finger sollten hierbei direkt am Schädel anliegen. Fahren Sie mit den Fingern rauf und runter und massieren Sie so die Ohren 2 Mal täglich je 36 Mal. Diese Übung hilft bei beeinträchtigter Hörleistung und bei Ohrensausen, das durch tägliches Fahren mit dem Aufzug verursacht wurde. Auch kann die Übung das Altern unseres Körpers verlangsamen.

4) Trommelfell

HNO-Ärzte meinen, dass bei Tinnitus-Kranken oder Tauben das Trommelfell nach innen gerutscht ist. Mit dieser Übung können Sie also Ihr Trommelfell trainieren: Atmen Sie zunächst tief ein, schließen Sie den Mund und halten Sie die Nase fest mit Daumen und Zeigefinger zu. Pressen Sie dann die eingeatmete Luft kräftig durch die Ohren. Wenn Sie anschließend im Ohr ein Geräusch hören, ist die Übung gelungen. Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal, wenn Sie möchten.

5) Mit einem Essstäbchen vorsichtig ins Ohr stechen

Stechen Sie ein rundes Essstäbchen vorsichtig ins Ohr (vorher das Stäbchen bitte mit kochendem Wasser reinigen), und ziehen Sie das Essstäbchen wieder heraus. Wiederholen Sie diese Bewegung 50 Mal. Kreisen Sie anschließend das Essstäbchen 50 Mal im Ohr und klappern Sie währenddessen im gleichen Rhythmus mit den Zähnen. Massieren Sie danach die Ohren mit Ihrer Handfläche, bis die Ohren warm werden. Diese Übung erzielt eine sehr deutlich Wirkung bei einem Tinnitus, der aus Blutmangel oder Nerven bedingt entstanden ist.

Anmerkung vom Übersetzer zu Übung 5: Verwenden Sie am besten Essstäbchen mit einer glatten Oberfläche, um die Ohren nicht zu verletzen. Achten Sie auch darauf, dass sich niemand in Ihrer unmittelbaren Nähe befindet, der Sie plötzlich stoßen könnte. Desweiteren sollten Sie die Stäbchen nicht zu fest und nicht zu tief in die Ohren stechen.

Sie können eine von den oben beschriebenen Übungen auswählen und diese mindestens 2 Wochen lang oder sogar monatelang durchziehen. Geduld und Ausdauer sind dabei sehr wichtig.
Außerdem sollten Tinnitus-Kranke oder Schwerhörige ein geregeltes Leben führen. Sie sollten ausreichend schlafen, Übermüdung und Aufregung vermeiden und das Rauchen, den Alkohol- und Kaffeegenuss, das Trinken von starkem Tee reduzieren. Das Essen, das Sie zu sich nehmen, sollte auch leicht sein, vor allem nicht zu fett und nicht zu salzig. Halten Sie sich fern von Lärm, um eine unnötige Belastung der Hörnerven zu vermeiden. All dies kann zu Ihrer Heilung beitragen.

Übersetzung von DD und PE, Zeitschrift "Family and Traditional Chinese Medicine", Autor Xue Wen.

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Musterlösung der Übersetzung Lek 2-Teil 2: Ein Prüfling zu Hause zu haben -übersetzt von Carolina M.

Wer ein gutes Studienfach wählt, hat eine sorgenfreie Zukunft

Zhang Jing erzählt, dass der große Prüfungsdruck nicht nur durch die bald anstehende große Prüfung verursacht wird, sondern auch durch das Ausfüllen des Formulars, in das man ein gewünschtes Studienfach rein schreiben soll.

Zhang Jing ist Schülerin, die sich mehr mit geisteswissenschaftlichen Fächern beschäftigt, schon seit ihrer Kindheit mag sie Geschichte ganz besonders gerne und ihre Leistungen sind auch wirklich gut. Selbst im Traum sehnt sie sich danach an der Fakultät für Geschichte der Beijing Universität zu studieren. Aber ihr Wunsch und die Realität stimmen nicht überein: beim Ausfüllen des Formulars wollen ihre Eltern beide, dass sie ein relativ nützliches Fach studieren soll, zum Beispiel Fächer wie Finanzwesen, Bankwesen, Ökonomie oder etwas wie Management.

Ihre Eltern meinen, dass das Fach Geschichte zu weit von der realen Gesellschaft entfernt! Nach dem Hochschulabschluss würde es schwierig werden eine Arbeit zu finden.

Zhang Jings Eltern haben ihre eigenen Gründe: sie sind nur einfache Angestellte und für den Lebensunterhalt eines Studenten zu sorgen ist nicht einfach. Im Moment ist Zhang Jings Vater arbeitslos. Wenn die Tochter kein gutes Fach studiert, und niemand von der Familien überall Beziehungen hat, wer hilft ihr dann Arbeit zu finden und wer sorgt für ihren Lebensunterhalt?

Obwohl Zhang Jing Verständnis für die schwierige Lage der Eltern hat, kann sie innerlich die Situation jedoch nicht gleich akzeptieren. Sie redet mit anderen Mitschülern und stellt fest dass sie und einige ihre Mitschüler sich in der selben Lage befinden. Doch auch die Lehrer stimmen mit den Ansichten der Eltern überein. Es gibt auch Mitschüler die auf eine Universität außerhalb von der Heimat gehen wollen, aber ihre Eltern haben zwar früher gesagt, gehe doch weg, das ist ein Training für euch, und ihr stört uns auch nicht, wenn ihr weg seid. Aber als das Formular wirklich auszufüllen ist, dürfen sie nur auf die Universität in der Heimat gehen.

Zhang Jing sagt, sie will nur Geschichte studieren, wenn sie überhaupt auf die Universität geht, und sie versucht auch, ihre Familie mit vielen Beispielen zu überzeugen. Aber ihre Eltern sagen: du bist zu naiv, du kannst dich nicht mal ernähren, wie willst du Geschichte studieren!

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Musterlösung der Übersetzung Lek 2-Teil 2:Ein Prüfling zu Hause zu haben -übersetzt von Florian P.

Vater hilft den Aufsatz zu schreiben

Wang Meis Vater arbeitet bei den Nachrichten, und kennt viele Freunde. Wenn sie alle da beisammen sitzen und über den Eignungstest ihrer Kinder reden, fühlt er sich (der Vater) geschämt. Daher, als die Noten (von einer Übung) raus gekommen sind, analysierten er und seine Tochter dies mehrfach. Er entdeckte, dass die größte Schwäche seiner Tochter Aufsätze sind. Er dachte, er hat schon viele Jahre bei den Nachrichten gearbeitet und unzählige Artikeln geschrieben, nun verliert seine Tochter Punkte wegen Aufsatz, ist es nicht zu lächerlich?

Daher gibt er, als er und seine Tochter zusammen die gegenwärtige Situation und die Besonderheit um den Chinesischtest analysiert haben, seiner Tochter in größeren Rahmen 10 Aufsatzaufgaben, z.B.: eine Erzählung, ein Kommentar und eine Erklärung. Er erklärt ihr auch ausführlich, wie man mit den jeglichen Schreibstile die Aufsätze schreiben soll. Nur ist hier die Basis (Grundlage) der Tochter zu schlecht, und egal wie er erklärt, kapiert seine Tochter nicht, und das, was sie schreibt, ist nicht zufriedenstellend und aussagekräftig. Er ist so wütend, dass er selber den Stift nimmt und 10 ganze Aufsätze schreibt. Sein Tochter solle dann alle 10 Aufsätze als Modelaufsatz auswendig lernen, denn, sagt er, der diesjährige Aufsatz in der Hochschulaufnahmeprüfung würde nicht über diesen Rahmen hinaus fallen.

Wang Mei muss noch andere Fächer lernen, und sie schläft täglich nur vier bis fünf Stunden, daher schläft sie beim Lesen manchmal auch ein, dann wird sie wieder von ihrem Vater geweckt. Die Hausaufgabenbelagerung, der Druck zu Hause und das Gefühl mit der Hoffnungslosigkeit bei dem Übertritt bringen sie sogar dazu, dass sie einmal für ein paar Tage gar nicht nach Hause kommt.

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Musterlösung der Übersetzung Lek 2: Das Leben mit Prüfling zu Hause

Text 1 Ein Zimmer zum Lernen mieten

Li Oi ist Schüler einer gewissen Beijinger Mittelschule, seine Familie wohnt im Stadtviertel Tongzhou. Da die Strecke ziemlich weit ist, muss er, als er auf die Schule geht und wieder nach Hause kommt, jeden Tag mit den öffentlichen Verkehrsmitteln mehrmals umsteigen und mehr als 2 Stunden für unterwegs brauchen. Es ist abzusehen, dass die Prüfungszeit bald kommt und es ist einfach zu schade, auf diese Weise so viel Zeit für hin und her auf zu wenden. Seine Eltern fassen dies ins Auge, sie machen sich Sorgen.
Nach der Diskussion, beschließen sie, gleich ein Zimmer in der Nähe der Schule für ihr Kind zu mieten.

Nach einigen Tagen haben sie endlich eines nach ihrem Geschmack gefunden, es ist zwar bisschen zu teuer, aber für die Hochschulaufnahmeprüfung des Kindes schrecken sie vor nicht zurück. Nachdem der Sohn eingezogen ist, hat dies zur Folge, dass nun aber die Mahlzeiten zum Problem wurden. Zur Zeit der großen Prüfung, wie kann man es da wagen, sein Kind außerhalb essen zu lassen? Falls es sich den Magen verdirbt, was dann! Sie sind völlig ratlos, aus dem Vater, der in der Stadt arbeitet, wird das „Kindermädchen“ seiner Lebensumstände.

Jeden Tag nach Feierabend, ist das erste, das Herr Li tut, auf das Rad zu steigen, um den nahen Markt zu erreichen, um dem Sohn etwas, das er mag, auszusuchen und es ihm nach Hause zu bringen, für sein Kind variiert er die Arten der Zubereitung, und passt sowohl auf den Geschmack als auch auf die ausreichende Ernährungsstoffe auf, denn er hat große Angst, dass es seinem Sohn nicht schmecken könnte.

In diesen letzten paar Tagen ist es brennend heiß, und man nimmt unerträgliches in Kauf, wenn man im Zimmer bleibt, dazu gibt es noch stechende Moskitos, beide schlimme Dinge beeinflussen das tägliche Wiederholen und Ausruhen des Kindes. Daraufhin installiert Herr Li wieder in das gemietete Zimmer eine Klimaanlage.

Anschließend richtet Herr Li für das Zimmer noch ein Telefon ein, damit der Sohn, wenn er auf schwierige Themen stößt, den Lehrer erreichen und Meinungen mit Mitschülern austauschen kann.

Text 2 „Nahrungsergänzungen“ fürs Gehirn kaufen

Die Aufnahmeprüfung kommt näher, es gibt niemanden unter den Erziehungsberechtigten und Schülern, die nicht angespannt sind. Da das Training und die Wiederholung für die Prüfung sehr intensiv sind, und außerdem noch die unter Stress gestellte Psyche, können viele Prüflinge nicht genügend Schlaf bekommen und ihr Gedächtnisvermögen nimmt auch deutlich ab.

Zhang Yings Vater hat von einer Art „nie vergessen können“ -Saft gehört, der das Gedächtnis stärken sollte, und geht gleich darauf in einen Laden und kauf eine ganze Menge, morgens und abends gibt er seiner Tochter eine Flasche. Nachdem Zhang Yings Vater im Fernsehen noch ein Getränk mit Gehirn anregender Wirkung gesehen hat, läuft er am zweiten Tag wieder ins Geschäft, um einen Kasten davon zu kaufen.

Zhang Ying sagt, nicht mal ein Monat ist vergangen und sie hat bereits über 7 - 8 Stärkungsmittel getrunken. Ob sie wirken und welches tatsächlich wirkt, kann sie nicht sagen. Zhang Yings Vater ( oder Mutter) sagt, in der letzten Zeit allein für das Stärkungsmittel hat die Familie schon nicht wenig Geld ausgegeben. Er will eigentlich nicht so machen, kann sein, dass alle Ausgaben umsonst sind. Aber, er hat andere Menschen beim Einkaufen gesehen, kauft deswegen auch, mit der Hoffnung, dass jenes Stärkungsmittel wirken kann! Außerdem, auch wenn das Stärkungsmittel nicht wirksam sein sollte, zu mindest für das Kind kann es auch eine Auswirkung auf die Psyche haben.

Zhang Ying sagt, dass wenn sie jetzt solche Mittel sieht, wird ihr gleich übel. Nachdem sie die Prüfung absolviert hat, sagt sie, trinkt sie so etwas nie mehr.

欢迎春天的到来：一位过敏患者的来信 (选自中里巴人的博客)

告别“无味人生”实践“求医不如求己”的收获和喜悦

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中里老师：您好！

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近来想写点我“求已”后的收获的想法已经有些日子了。我是今年1月份的一天在BTV的一个访谈节目上偶尔看到采访您的节目，当时您正在介绍中里巴人的来由，因为是扫频道时看到的这档节目，当时并不在意，很快就换台了。但对您所提到的“求医不如求已”的理念却深刻记在了心里。

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1月下旬一家三口去逛王府井书店，无意中发现了您的"求医不如求已" 1、2,在第2中看到高慧英代序中谈到了其台湾朋友三十年的鼻炎在您的指导下不治而愈，高慧英自己的过敏性鼻炎也好了，我欣喜若狂，毫不犹豫地把两本书买下了。因为我本人患混合性鼻炎二十多年了，鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉一直折磨着，让我痛苦不堪。无论是从室内到室外、或从室外到室内、或是天气发生变化，空气由干燥变潮湿或由潮湿变干燥，鼻子便会随着发生变化，出现流涕、鼻塞等症状，而且造成呼吸困难常年只能用嘴呼吸，导致咽干、咽喉常年发炎、说话困难，影响睡眠。由于鼻塞、流涕不分场合、不分时候，使人十分难堪。而且，因为鼻炎，我已经过了二十多年嗅觉全无、香臭不知的“无味人生”！把书买回家后，我如饥似渴地研读，一个字也不放过，仔仔细细地体会老师在书中传递的健康理念和健身之法，并坚持实践着老师提供的“大道至简”的妙招妙方，先从推腹、治疗鼻炎的小功法开始，没几天就收到了效果。在深入研读老师的文章后，进一步知道了人体其实是一个精密而完整的系统，五脏六腑相互依存、互为表里、相生相克，许多病症的根源出在脏腑。所以我又开始照着老师说的金鸡独立、打通小周天的四功法、坠足功、玫瑰激情、敲带脉、敲胃经、敲胆经……进行锻炼，强身先从脏腑开始。通过短短的两个多月的锻炼，收到了出人意料的成效：

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第一，过敏性鼻炎的症状几乎完全消失，比如原来每天都出 现象感冒一样的症状已经基本没有了，鼻子也通了许多，前一阵鼻子突然能够闻到一些香味了，怎不令我欣喜若狂。只是不知为何近两个星期鼻子嗅觉又不灵了。当然，我想几十年的病症岂能在短短的两个月内就能治愈，而且鼻息肉本身就是很难治愈的顽症，至少我看到了希望，只要坚持一定会有回报的。当然，我也很希望能得到老师的指教，不知老师对治疗鼻息肉有否更高明的方法，让我能彻底告别“无味人生”。

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第二，体重在无意间减轻了整整4公斤，原来的肚腩也完全没有了，我想这一定是许多减肥人士梦想的结果吧。其实，我本身并不是很胖的人，只稍稍有些偏胖罢了。同事们对我的体形变化非常吃惊，于是我向他们大力推荐了您的大作，于是大家如今已是人手一套。有人把老师赠送的“钻石”仔细的“欣赏”，通过推腹、敲打经络把多年的腹泻治好了，晚上失眠的问题也得到了很大改善；有人通过推腹、敲打经络，因多年患胃肠疾病而虚弱的身体有了明显好转。可惜的是有人却把您的书束之高阁，把踩在脚下的“钻石”一脚踢开了，只管问我是如何减肥的，“我们不想看书，只想听你说说有什么办法？”，我无可奈何的笑着回答：“希望你们务必一定要好好地仔仔细细地研读《求医不如求已》的每一章节，一定会有意外收获”。至于他们是否愿意如此做，只能由他们去了。

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第三，本来就不沉重的双脚走路更有劲了、肠胃蠕动更有力了、经常咳嗽、痰多、咽喉炎的症状也几乎消失了……我想，好事不过刚刚开始，只要按照老师传授的方法坚持不断的锻炼，一定还有更多意想不到的收获。今天，我要把我的收获告诉老师、告诉大家，与大家分享。同时，也想告诉大家，老师已经把健康的门打开，把健身的路指引，往后的事就只有靠我们自己做了。毕竟路是要靠自己去走的，只要您坚持走下去，您一定会收到比我更多的惊喜！愿老师、愿大家，愿支持与不支持老师的所有的人一生健康，一生幸福！

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Die Deutsche Fassung des Textes finden Sie unter:
"Herzlich Willkommen, lieber Frühling!"

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Musterlösung der Übersetzung Lek 1: Die Geographie Chinas

Die Volksrepublik China liegt im östlichen Teil Asiens, mit der Pazifikküste im Westen. Das ganze Land hat eine Fläche von 9,6 Millionen km². China liegt mit dem Rücken zu Eurasien und hat 15 Nachbarstaaten, mit denen es direkt verbunden ist, u.a. die Mongolei, Russland und Korea. Im Südosten liegt es an dem Pazifik und es hat 6 Nachbarstaaten, die durch Wasser von China abgetrennt sind, u.a. Japan und Korea.
Der östliche und südöstliche Teil des Festlandes ist von Norden bis Süden von Wasser umgeben, u.a. das Bo Meer, das gelbe Meer, das östliche Meer und das südliche Meer, die alle ein Teil des Pazifiks sind.

In China gibt es weite Felder, bis in die Wolken reichende Berge, imposante großartige Plateaus. Es hat auch grenzenlose Ebenen und Becken, die von einer Menge Berge umgeben sind, des Weiteren hat es sanft ansteigende und abfallende Hügel. Von der ganzen Landesfläche nehmen die Fläche der Gebirge 33% ein, die Fläche des Hochlands 26%, die des Flachlands 12%, die der Becken 19% und die des Hügellandes 10%.

In der Volksrepublik gibt es unzählige Gewässer sowie unzählige Seen.
Weil der ganze Boden Chinas von West nach Ost abfällt, fließen all die zahlreichen Flüsse und Gewässer nach Osten, darunter auch die weltbekannten Flüsse Yangtse und der Gelbe Fluss, die ihren Ursprung im Qinghai-Tibetplateau haben und ins Meer fließen. Der Yangtse ist 6300 km lang, er ist der längste Fluss Chinas und transportiert die größte Wassermenge ins Meer. Er hat auch das größte Einzugsgebiet eines Flusses und ist Chinas größter Fluss sowie einer der größten der Welt. Der Gelbe Fluss ist der zweitlängste unter den Flüssen, seine Länge beträgt 5400 km und er ist Chinas zweitgrößter Fluss.

Die (chinesischen) Menschen bezeichnen Yangtse und den Gelben Fluss oft als „Mutter“. Die Einzugsgebiete des Yangtse und des Gelben Flusses sind der Ursprung der Zivilisation und haben das großartige chinesische Volk und dessen brillante chinesische Kultur gezeugt (entwickelt). Heute bewässern sie immer noch mit ihrem „milchartigen“ Flusswasser 40% des Ackerlandes zu, und ernähren etwa die Hälfte der chinesischen Bevölkerung.

Zeitungsbericht: Eltern schwören auf Homöopathie

(Quelle: Zeitung "Erlanger Nachrichten")

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Zeitungsbericht: Schulung zum Thema Schuppenflechte in der Hautklinik der Uni-Erlangen

Liebe Leser,

auch wenn dieses Thema nicht unmittelbar die Traditionelle Chinesische Medizin betrifft, spricht die genannte Veranstaltung (Mitte April) jedoch Pflegetipps an, die sich auch in der TCM wiederfinden lassen, wie z. B. die Pflege der Haut von "innen heraus" unter anderem durch Ernährung. Vielleicht werden ja unter den "neuen Therapieansätzen" auch Behandlungsformen der TCM erwähnt, welche zwar nicht wirklich "neu" sind, in Deutschland jedoch noch in den Kinderschuhen stecken und häufig daher als "neue Ansätze" bezeichnet werden.

Aktualisierung dieses Posts:

Leider ist die Schulung schon voll, ein Trost ist jedoch, dass im Juni ein zweiter Termin stattfindet. Wer daran Interesse hat, kann dort telefonisch die Anmeldeunterlagen anfordern.

Von PE

(Quelle des Zeitungsartikels: Zeitung "Sonntagsblitz")

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Über das Buch "Du kannst Dir selbst helfen" (von DD)

Das Buch ist im Januar 2007 zum ersten Mal in China erschienen. Bis heute ist es mehr als 12 mal wiedergedruckt worden und die Druckzahl liegt bei 2,5-3 Millionen. Eine Fortsetzung des Buches wurde im Oktober 2007 herausgegeben und ebenso gut verkauft. Bei sämtlichen chinesischen Online-Buchläden ist es monatelang Bestseller. Die Webseite (Blog) des Autors wurde bislang rund 13,7 Millionen mal besucht.

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Das Buch ist ein Gesundheitsbuch und vermittelt eine hauptsächliche Einstellung: Wir sollen selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen. Unser Körper selbst ist ein Arzt und kann viele unserer gesundheitlichen Probleme eigenständig lösen. Hierfür und vor allem für chronische Probleme stellt der Autor eine Sammlung einfacher Übungen bzw. Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie der volkstümlichen Heilkunde vor, die jedermann anwenden kann.

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Ein tolles Buch mit einfachen Übungen für unsere Gesundheit (von DD)

Vorwort zur Übersetzung des Buches "Du kannst Dir selbst helfen" von Zhong Li Ba Ren, Peking 2007

Als Mutter von zwei Kindern, Hausfrau einer vierköpfigen Familie, Dozentin an der Universität FAU und Übersetzerin der Jugendliteratur kam es mir eine Zeit lang so vor, als würde ich mit alledem nicht fertig werden. Ich fühlte mich immer ausgepowert, der Körper war strapaziert und der Geist schien wie unterernährt. Alle sagten, dies sei doch ganz normal für eine vollbeschäftigte Frau über 40 – der Alltag ist natürlich schwer. Ich ging zum Arzt und ließ viele Untersuchungen über mich ergehen. Bis auf eine leichte Schilddrüsenunterfunktion wurde jedoch nichts Schwerwiegendes gefunden.

Nun da der Arzt und all meine Freunde mir sagten, dass mein Zustand normal sei, dachte ich, ich müsse wohl einfach durchhalten. Ich dachte, ich müsse mindestens so lange durchhalten bis das zweite Kind 18 werden würde. Dann würde er schon erwachsen sein und mich nicht mehr so brauchen. Wenn ich Glück habe, könne ich vielleicht bis 60 leben und sehen, was aus meinen Kindern wird. Auf meine Lebensqualität würde ich keinen Einfluss mehr haben. Wenn Krankheit und Müdigkeit mich begleiten wollen, dann müsse ich sie wohl als meine Schatten akzeptieren.

Im Sommer 2007 verbrachte ich die Ferien mit einem meiner Söhne in Peking, wo ich bei einer guten alten Freundin wohnte. Bei ihr fand ich ein Buch, dessen Name mir bekannt vorkam. Ich dachte nach und erkannte, dass dieses Buch genau jenes war, das mir meine Freundin vor einiger Zeit empfohlen hatte. Als ich damals von ihr den Titel hörte, nahm ich das Buch nicht ernst, da der Buchmarkt so viele verschiedene Bücher anpreist, ich zu gestresst war und deshalb sowieso nicht dazu kommen würde, es zu lesen. Aber da das Buch nun einmal in meinen Händen war, las ich es einfach.

Nach dem ersten Kapitel, las ich das zweite und dann das dritte. Am selben Tag las ich das Buch zu Ende und der Plan von dem Bummeln in der Stadt war schon vergessen. Am zweiten Tag fing ich an, nach den Anweisungen im Buch Übungen zu machen. Das war Anfang September 2007. Ich kam nach Deutschland zurück und überzeugte meine ganze Familie, mit mir zusammen die Übungen zu machen. Seitdem haben wir diese nicht für einen Tag unterbrochen. Vier Monate später, heute also, möchte ich wirklich der ganzen Welt laut mitteilen, dass das Gefühl von Gesundheit richtig toll ist. Mein Rücken tut nicht mehr weh. Meine Bläschen auf der Zunge, die mir so furchtbar weh taten und mein Leben und meine Arbeit so störten, sind verschwunden. Ich schlafe jetzt jeden Tag tief und fest und bin richtig glücklich und zufrieden, wenn ich morgens aufwache. Meine Hautfarbe ist wieder schön und ich kann beim Kochen wieder lachen und singen. Am Allerwichtigsten aber ist, dass ich fest davon überzeugt bin, bis 80 leben zu können und zwar genußvoll und ohne leiden zu müssen.

Ich danke dem Autor dafür, dass er diese außerordentlich guten Erfahrungen mit uns teilt und uns wirklich einfache Übungen präsentiert, die jeder zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort machen kann. Ich danke meiner guten alten Freundin Wang Xiao Ping, die mir dieses gute Buch empfohlen hat. Ich danke auch einer anderen Freundin, Liu Wei, die für mich das Buch überall in Peking gesucht hat, da es sehr gefragt ist. Sie hat für mich gleichzeitig auch die Fortsetzung dieses Buches sowie ein anderes, ebenso hilfreiches Buch erworben.
Um meine Dankbarkeit auszudrücken, meine Freude mit anderen zu teilen und allen Menschen bei Gesundheitsproblemen helfen zu können, habe ich dieses Buch allen meinen chinesischen Freunden und Bekannten empfohlen. Sie lesen heute alle dieses Buch, machen die darin vorgestellten Übungen und sind auch dabei, diese Einstellung gegenüber der Gesundheit und die Methoden weiter zu verbreiten.

Doch viele meiner Freunde, Kollegen und Studenten leben in Deutschland. Wie kann ich mit ihnen die Freude über die Gesundheit teilen? Das ist genau das, was ich ab heute machen will: Dieses Buch ins Deutsche übersetzen!

Lasst uns alle zusammen gesund und fröhlich leben, denn das ist etwas, was wir alle erreichen können!

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TCM-Ernährungskalender: Den Jahreszeiten angepasst gesund essen

Nach den Feiertagen ist es wieder so weit: Nicht nur der Hosenbund, auch das schlechte Gewissen drückt nach all der Völlerei.

Auf der Hitliste der Vorsätze für das neue Jahr immer ganz oben: eine gesündere Lebensweise. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) setzt seit Jahrtausenden auf Nahrungsmittel, um die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Ein mit Hilfe einer TCM-Expertin erstellter Ernährungskalender kann helfen, 2009 zu einem rundum gesunden Jahr werden zu lassen.

"Wer nicht den Jahreszeiten angepasst isst, führt seinem Körper Nahrung zu, die dieser nicht verträgt", befindet die aus China stammende TCM-Expertin Wen Shi Chun aus Wien. "So riskiert man Krankheiten", sagte sie in einem APA-Gespräch. Suche man Lebensmittel aber mit Bedacht aus, "erzielen sie Wirkungen wie Krankheitsvorbeugung und -behandlung, Immunsystemstärkung, Anti-Aging und allgemein eine Verbesserung des Wohlbefindens".

Die ganzheitlich angelegte TCM-Ernährungstheorie beachte nicht nur den einzelnen Menschen, sondern auch seine Umwelt und Faktoren wie das Klima. "Nachdem ich seit langem in Österreich lebe, habe ich einen Ernährungskalender speziell für die hiesigen Verhältnisse erstellt, der auf die Stärkung von Blut, Qi, Yin, Yang und der Organe abzielt", so Wen Shi Chun.

JANUAR: Das gesundheitliche Hauptproblem im ersten Monat des Jahres ist aus der Sicht der TCM ein Magen-Milz-Qi-Stau. Das sei, wenig überraschend, "auf das Festessen mit fettigen und süßen Speisen und großen Fleischmengen" zurückzuführen, dozierte Wen Shi Chun.
Neben leicht verdaulichem Essen sei es jetzt wichtig, wegen der Kälte die Nieren und die Magen-Yang-Energie zu stärken. Im Jänner sollten Maroni, Bohnen, Tofu, Sojaprodukte, Radieschen, Süßkartoffeln, Mandarinen, rote Datteln, Yamswurzel, Karotten und Weißdorn auf dem Speiseplan stehen. "In der kalten Winterjahreszeit nehmen außerdem Herzerkrankungen zu. Weißdorn, Buchweizen, Weizen, Mais, weiße Morcheln, Pinienkerne, Walnüsse, Honig und Äpfel stärken das Herz", empfahl die Expertin.

Im FEBRUAR lautet der TCM-Tipp "Hühnerfleisch". "Die Eigenschaften des Huhns sind vielfältig: Es stärkt Milz, Nieren, Lunge und das Immunsystem, wärmt den Körper und baut Muskeln auf. Außerdem befeuchtet und verschönert Hühnerfleisch die Haut", weiß Expertin Wen Shi Chun.

"Wegen der Kälte ist die Krankheitsanfälligkeit im Februar sehr hoch. Hier liegt das Hauptaugenmerk auf Qi-Aufbau, um das Immunsystem zu stärken." Empfohlene Lebensmittel in diesem Monat sind außerdem Rindfleisch, Ginseng, Ingwer, rote Datteln, Fisolen, Yamswurzel, Klebereis, Honig, Walnüsse, Bärlauch, Sesam, Garnelen, Shrimps und Eier.

Der MÄRZ ist der Monat der Süßkartoffel - einem chinesischen Sprichwort zufolge eine "Frucht für ein langes Leben". "Jetzt ist die Zeit des Wetterübergangs, wo sich Kälte und Wärme vermischen. Es kommt vermehrt zu Atemwegproblemen und Allergiesymptomen", sagte die TCM-Fachfrau. Lungen- und Nieren-Milz-Qi gehörten aufgebaut. "Diese drei Organe sind wesentlich für das Immunsystem." In die Ernährung aufgenommen werden sollten neben der Süßkartoffel die Glockenwindenwurzel und die Astragaluswurzel sowie die weniger ausgefallen anmutenden Komponenten Milch, Eier, Hühnerfleisch, Champignons, Pilze, Morcheln, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Erbsen, Kiwi und Orangen.

Für APRIL rät die TCM-Expertin besonders zu Bocksdorn (Goji Beeren), der Leber und Nieren schütze. "Dieser Monat ist nach der chinesischen Medizin die Zeit, wo das Organ Leber am meisten betroffen ist. Sie ist eng mit den Augen verbunden, daher leiden jetzt so viele Menschen unter juckenden, tränenden, brennenden und roten Augen." Bei der Ernährung solle auf die Leber stärkende Lebensmittel geachtet werden, wie Schweineleber, Hühnerleber, Chrysantheme, Paradeiser, Sellerie, Karotten, Tofu, Champignons, Birnen, Honig, Kandiszucker, Zwetschken, Pilze, Bambus, Entenfleisch und Fisch.

Der Gesundheitstipp im MAI lautet "Karotte". "Sie liefert nicht nur eine Fülle an Vitaminen, sondern stärkt Leber, Magen und Milz und ist eine großartige Unterstützung für das Immunsystem und eine Hilfe gegen Allergien. Ich empfehle, sie nicht roh zu essen, sondern im Wok zuzubereiten oder als Suppenbeilage. So wird sie besser vom Körper vertragen." Auch andere vitaminreiche Lebensmittel wie Chinakohl, Brokkoli, Paradeiser, Gurken, Orangen, Zitronen, Kiwi, Feigen, Bananen, Sesam, Kohl, Karfiol und Spinat sollen jetzt vermehrt verzehrt werden.

"Im JUNI wird es langsam heiß, die Yang-Energie im Körper beginnt zu steigen, der Kreislauf wird stärker beansprucht", sagte TCM-Expertin Wen Shi Chun. "Die Hauptaufgabe der Ernährung ist jetzt der Yin-Yang-Ausgleich im Körper und die Regulation des Kreislaufs, um Herz-Krankheiten vorzubeugen." Vorzüglich geeignet sei dafür grüner Tee, der Yin-Energie spende, entgifte, den Cholesterinspiegel sowie Blutfette, Blutdruck und die Verdauung reguliere.
Weitere empfohlene Lebensmittel seien Herz als Innerei, schwarze Morcheln, Weizen, Pinienkerne, Kaki (Sharonfrucht), Bananen, Feigen, schwarze Bohnen, Honig, Eier, Birnen, Tofu, Chinakohl, Buchweizen, Chrysantheme und Mais. Bei Herzerkrankungen rät die TCM-Praktizierende zur Vorbeugung zu einem Kräutertee aus Lotussamenwurzel mit Reishi-Pilzen.

Eine Wetterbesonderheit im JULI ist die Feuchtigkeit. "Die beiden schädlichen Einflüsse Hitze und Nässe können leicht über Milz und Magen Krankheiten hervorrufen. Jetzt ist die Zeit der Darmgrippe angebrochen", so Wen Shi Chun. Nicht auf den Teller sollen fette, süße und scharfe Lebensmittel. Empfehlenswert seien Wassermelone, Schweine-, Enten- und Putenfleisch, Sojamilch, Hiobstränensamen, Paradeiser, Gurken, Tofu, Melanzani, Spinat, Karotten, Birnen, Marillen, Pfirsiche, Zwetschken, Äpfel, Mungbohnen, grüner sowie Geißblatt- und Spitzwegerich-Tee.

AUGUST: "Wegen der Schweißausbrüche in den vergangenen Monaten und einer aus der Hitze resultierenden Appetitlosigkeit droht ein Nährstoffmangel", sagte die TCM-Expertin. "Ich empfehle, den Ernährungsschwerpunkt auf Soja und Fisch zu setzen." Also: Tofu und andere Sojaprodukte, alle Sorten von Fisch, Yamswurzel, Erdäpfel, Süßkartoffeln, Zwetschken, Walnüsse, Sesam, Honig, Milch, Erdnüsse, Lotuswurzelsamen, Bananen, Birnen, Pinienkerne und Bocksdorn.

TCM-Tipp: Tofu befeuchtet die Haut, stärkt das Immunsystem, schützt Magen und Lunge, senkt Cholesterin und hilft angeblich auch bei Diabetes und Herzerkrankungen.

Im SEPTEMBER lautet der TCM-Tipp "Birne". Das Kernobstgewächs befeuchte die Lunge, wirke schleimlösend und abhustend sowie gegen Verstopfung und schütze die Leber. "Der September ist ein Monat des Wetterübergangs. Besonders angegriffen wird die Lunge", sagte Wen Shi Chun. Kontraproduktiv seien scharfe Lebensmittel, gesund seien Orangen, Kiwi, Kaki, Chinakohl, Gurken, Paradeiser, Sesam, Sellerie, Honig, Pinienkerne, Entenfleisch, Mais, schwarze Morcheln und grüner Tee.

Häufige gesundheitliche Probleme im OKTOBER sind Halsschmerzen, trockener Husten und Grippesymptome. "Im Oktober ist die Trockenheit besonders ausgeprägt, die Lunge ist empfindlich", erläuterte TCM-Expertin Wen Shi Chun. "Ich empfehle nicht nur lungenbefeuchtende Ernährung wie schon im September, sondern auch säuerliche Lebensmittel, die die Leber stärken."

Denn "stehen Lungen-Yin und Lungen-Yang für längere Zeit im Ungleichgewicht, kann dies auch der Leber schaden". Vermehrt gegessen werden sollten Zitronen, Orangen, Ananas, Zwetschken, Weißdorn, Pilze, Hühnerleber, Marillen, Mandarinen, Kiwi, Mispelfrüchte und - der TCM-Tipp des Monats - Morcheln: Die Schlauchpilze sollen entgiftend, befeuchtend, abhustend und cholesterinsenkend wirken.

Im NOVEMBER setzt die Traditionelle Chinesische Medizin vor allem auf Ingwer. Die als Gewürz- und Heilmittel verwendete Pflanze erwärme den Körper, schütze den Magen und helfe gegen Verkühlungen. "In diesem Monat wird die körperliche Yang-Energie durch Kälte geschwächt. Körperstärkende Lebensmittel bereiten Sie auf den kommenden Winter vor: Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch, Hühner-, Rind- und Entenfleisch, Klebereis, Maroni, Kürbis, rote Datteln, Buchweizen, Haferflocken, Fisch, Garnelen, Sesam und Walnüsse."

Der DEZEMBER ist in der TCM-Lehre der Ginseng-Monat. Die asiatische "Wurzel des Lebens" soll das Immunsystem und die Organe sowie das Qi stärken, Wärme schenken und die Konzentration verbessern. "Die Chinesen nennen den letzten Monat des Jahres den Monat 'zum Aufbauen', weil hier die Aufnahmekraft der Milz am stärksten ist", berichtete Wen Shi Chun. "Jetzt ist die beste Zeit, um das Immunsystem zu stärken."

Die TCM empfiehlt jetzt nährstoffreiche Lebensmittel, die den Körper "aufpeppen": Rind-, Hühner- und Lammfleisch, Eier, Garnelen, Shrimps, Maroni, Yamswurzel, Litchi und Mandarinen. Im Kampf gegen die Kälte sind auch scharfe Gewürze geeignet, etwa feuriger Paprika, Pfeffer, Ingwer und Knoblauch, aber auch Zimt, Nelken, Curry, Koriander und Zwiebel.

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(Quelle: http://www.vienna.at, http://www.vienna.at/news/tp:vol:gesundheit/artikel/tcm-ernaehrungskalender-den-jahreszeiten-angepasst-gesund-essen/cn/news-20081229-03582880)

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Gedanken ...

"Wir Menschen sind wie ein unbehandeltes Stück Holz. Wenn wir uns immer mit Samt umgeben, dann ist das sehr angenehm. Wollen wir aber eine glatte Oberfläche haben,
dann brauchen wir Schleifpapier."
(Zitat einer tibetischen Nonne, 2008)

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Pulsfühlen in der TCM

Bildlegende:

• Nierenpuls
  (am Handgelenk unter der Fingerkuppe des 2. Finger von links) ....
• Milzpuls
  (am Handgelenk unter der Fingerkuppe des 3. Finger von links)
• Lungenpuls
  (am Handgelenk unter der Fingerkuppe des 4. Finger von links)

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Aufsatz in Chinesisch: Meine Vergangenheit und meine Zukunft 我的过去和未来 - von P.

亲爱的读者！我先要介绍我，然后让你猜我是谁。

我是德国人，1975年3月3号在Forchheim一个小的法兰克村庄出生。1980年我爸爸工作的西门子公司给他机会去巴西工作，所以我们全家去了里约热内卢，在那儿我们住了4 年。在巴西期间我们都很享受. 为什么享受？巴西是一个很热的国家，人很热情，周末可以玩帆板，游泳。大放假的时候可以在南美旅游 10个星期。1981年我上了一个葡萄牙语和德语的小学。我们1984年回到了德国，那时候在Erlangen住，一个只有西门子公司，大学和医院的城市。从1986年到1992年我在那儿上了中学。因为我是决定学习语言专业 的，所以我在中学学的英文，法语和拉丁语。那段时间我每天在家画很多画，我非常喜欢画画。。。那时候我觉得以后要做美术工作，所以我1992年在纽伦堡上了专科学校，学的美术专业。我很喜欢那儿，因为学生都对画画儿感兴趣。尽管如此， 1994 年我又在Erlangen 上了外语大学。我是1996年文秘英文和西班牙语毕业的，1998年又学完了西班牙语和法语翻译专业，副专业是经济。毕业的时候我很高兴，因为总算可以工作了，可以使用我学的东西了。从1999年到2001年我在纽伦堡几个公司做过翻译，外语技术的电话助理和经理秘书。2001年我在西门子手册部门开始工作了。在那儿我当过翻译，建立和负责过翻译部门，还当过翻译手册的质量检验项目经理.

现在我要找一个新的工作, 在德国或者在中国。 但我还不清楚我到底想做什么工作。我想开一个翻译公司或者一个语言学校，也想当语言老师。我也可以在一个公司当职员。我觉得这段时间会很有意思，我可以一边找工作，一边享受空闲，还可以锻炼身体，不用工作！ 我觉得工作很重要，但不是最重要的。健康是最重要的，如果没有健康，你什么都不可以做。所以我要找到一个工作，它可以让我下班以后锻炼身体。

将来我要结婚和生两个孩子，一个女孩儿和一个男孩儿 。我们全家要去外国旅游。有时间的时候还要实现 我的愿望, 比方说翻译有意思的书，做电影，画画儿，还有别的还不知道的事儿。生活是多么多姿多彩(丰富多采)啊！

我是谁啊？

MERIDIANE A-Z

BILDER UND EINLEITENDE TEXTE:

1. ALLE MERIDIANE

a) Allgemein:

• Text 1, einführend - Mithilfe der Meridiane können Sie auf dem besten und schnellsten Weg Ihre Gesundheit pflegen und eine Krankheit behandeln

b) Körpervorderseite:
(Gallenmeridian, Herzbeutelmeridian, Herzmeridian, Konzeptionsgefäß/Ren-Meridian, Lebermeridian, Lungenmeridian, Milz-Pankreas-Meridian, Magenmeridian, Nierenmeridian)

• Bild 1 - vereinfacht
• Bild 2 - umfassend; internationale und chinesische Punktbezeichnungen

c) Körperseite:
(Blasenmeridian, Dickdarmmeridian, Gallenmeridian, Herzbeutelmeridian, Herzmeridian, Lebermeridian, Lungenmeridian, Milzmeridian, San-Jiao-Meridian/Dreifacher-Erwärmer-Meridian)

• Bild 1 - umfassend; internationale und chinesische Punktbezeichnungen

d) Körperrückseite:
(Blasenmeridian, Gallenmeridian, Dickdarmmeridian, Dreifacher-Erwärmer-Meridian, Dünndarmmeridian, Lenkergefäß/Du-Meridian, Nierenmeridian)

• Bild 1 - vereinfacht
• Bild 2 - umfassend; internationale und chinesische Punktbezeichnungen

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2. EINZELNE MERDIANE

Blasenmeridian (BL):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Blasenmeridian: Der größte Entgiftungskanal unseres Körpers
• Weitere Texte zum Meridian

Dickdarmmeridian (LI):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Magenmeridian und der Dickdarmmerdian: Akupressur auf dem Magen- und dem Dickdarmmeridian ist ein Geheimrezept gegen das Altern
• Weitere Texte zum Merdian

Dreifacher-Erwärmer-Meridian (SJ) = San-Jiao-Meridian (SJ):

• Bild 1- dce128
• Text 1, einführend - Der geheimnisvolle Dreifache-Erwärmer-Meridian: Der General unserer Gesundheit
• Weitere Texte zum Meridian

Du-Meridian (DU) = Lenkergefäß (DU):

• Bild 1 - dce128
• Weitere Texte zum Meridian

Dünndarmmeridian (SI):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Dünndarmmeridian: Das Gesundheitsthermometer unseres Körpers
• Weitere Texte zum Meridian

Gallenmeridian (GB):

• Bild 1 - dce128
• Bild 2 - dwzg
• Text 1, einführend - Der Gallenmeridian: Ein Kanal zur Austreibung von Sorgen und Depressionen
• Weitere Texte zum Meridian

Herzbeutelmeridian (PC):

• Bild 1 - dce128
• Bild 2 - dwzg
• Text 1, einführend - Der rettende Herzbeutelmeridian: Ein Wundermittel des Körpers
• Weitere Texte zum Meridian

Herzmeridian (HT):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Herzmeridian: Ein lebenswichtiger Meridian
• Weitere Texte zum Meridian

Konzeptionsgefäß (RN) = Ren-Meridian (RN):

• Bild 1 - dce128
• Weitere Texte zum Meridian

Lebermeridian (LR):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Lebermeridian und der Tai-Chong-Punkt: Dem Tai-Chong-Punkt sollten Sie den größten Respekt entgegen bringen
• Weitere Texte zum Meridian

Lenkergefäß (DU) = Du-Meridian (DU):

• Bild 1 - dce128
• Weitere Texte zum Meridian

Lungenmeridian (LU):

• Bild 1 - dce128
• Bild 1 - dwzg
• Text 1, einführend - Der Lungenmeridian: Der empfindlichste Meridian des Körpers
• Weitere Texte zum Meridian

Magenmeridian (ST):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Magenmeridian und der Dickdarmmerdian: Akupressur auf dem Magen- und dem Dickdarmmeridian ist ein Geheimrezept gegen das Altern
• Weitere Texte zum Meridian

Milzmeridian (SP):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Milzmeridian: Die Massage des Milzmeridians kann schwere Krankheiten heilen
• Weitere Texte zum Meridian

Nierenmeridian (KI):

• Bild 1 - dce128
• Text 1, einführend - Der Nierenmeridian: Ein Schatz unseres Lebens
• Weitere Texte zum Meridian

Ren-Meridian (RN) = Konzeptionsgefäß (RN):

• Bild 1 - dce128
• Weitere Texte zum Meridian

San-Jiao-Meridian (SJ) = Dreifacher-Erwärmer-Meridian (SJ):

• Bild 1- dce128
• Text 1, einführend - Der geheimnisvolle Dreifache-Erwärmer-Meridian: Der General unserer Gesundheit
• Weitere Texte zum Meridian

Übersicht über die Meridiane (Vorderseite), vereinfacht

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Übersicht über die Meridiane (Rückseite), vereinfacht

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News

Liebe Blog-Leser,

in den nächsten 10 Tagen ist das DD-Team auf Reisen, und zwar vor Ort im großen Land der Mitte. Wir möchten Euch gerne an unserer Freude teilhaben lassen und versuchen Ihnen direkt aus Peking ein paar Zeilen zu schreiben. Also vergessen Sie uns nicht und schauen Sie immer mal wieder bei uns rein. Wir freuen uns!

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理性的光辉

柏拉图说：“ 理性是灵魂中最高尚的元素。 "

所以：
自己把自己的私欲说服了，是一种理智的胜利；

自己被自己的良知感动了，是一种心灵的升华；

自己把自己的缺点征服了，是一种人生的成熟。

(Die Übersetzung folgt bald)

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Fernsehbericht "Entdecker der Wellness - Das alte China" im Bayerischen Fernsehen

(Apothekerschrank mit chinesischen Heilkräutern
in einer TCM-Apotheke in Pingyao/China ; 2007-10)

Lieber Blog-Leser,

während ich am 19. August nach dem Abendessen in meiner Hängematte vor dem Fernseher entspannte, lief gerade die dazu passende Sendung im Bayerischen Fernsehen:

"Entdecker der Wellness - Das alte China"
(aus der Reihe "Gesundheit!" )

Der Bericht vermittelt dem Zuschauer die "Grundanker" der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Außerdem illustriert er sehr anschaulich, mittels Rückblende in das Alte China zu Zeiten des Kaisers Huang Di (der "Gelbe Kaiser"), einen wichtigen Zeitpunkt in der Entstehungsgeschichte der TCM.

Ausführliche Informationen zur Sendung finden Sie unter:
www.br-online.de/gesundheit => Jetzt verfügbar!
Die Sendereihe zum Thema "Gesundheit!" ist generell
dienstags um 19.00 Uhr zu sehen.

Wenn Sie mehr über die Entstehungsgeschichte und die Grundlagen der TCM wissen möchten, kann ich an dieser Stelle noch ein sehr gutes Buch empfehlen: "Der Gelbe Kaiser". Es gilt als Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist somit weltbekannt. Unter www.br-online.de/gesundheit wird es als die "Gesundheitsbibel" bezeichnet (Verlag: Fischer;
ISBN: 978-3-596-17466-9).
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Übersicht über die Fußreflexzonen

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Aufsatz：Wohnung， die ich nehmen würde-von L.

我会喜欢的房子

如果我中学毕业以后决定去中国上大学的话，我就应该找个房子。这套房子应该是什么样的呢？

大学生一般有点穷，所以我的房子的房租不可以太贵。不过我住的地方应该是漂亮的。又便宜又漂亮的房子很难找到，所以应该想出来一个办法：为了少花点房租，我可以跟朋友合租。合租是非常好的办法，不但让房租更便宜，而且也让生活更快乐和方便。要是有同屋，就总是有朋友在我这儿，而且不用一个人做饭，洗碗，洗衣服，打扫，等等。

由此我肯定会合租。那么租的房子应该有几个卧室，一个人或两个人一间。除了卧室以外，还应该有很大的厨房和洗澡间。我觉得不一定需要客厅或餐厅，在厨房一起吃饭也很舒服。但是厕所不在房子里，而在外边，是肯定不行的。

我不太喜欢呆在家里，所以我觉得房子不用很大，但是附近的设施很重要的。完美的房子附近应该有公园，有卖新鲜水果和蔬菜的市场，有公共汽车站，等等，大学也不要太远。

找得到这样的房子，我就非常高兴。如果找不到的话，还有宿舍可以住，住在宿舍肯定也会很有意思。

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Aufsatz: Ich möchte mit Chinesen wohnen-von H. 在北京我要跟中国人一起住

这个月我将完成我的考试，下个月我就要去北京一年。现在我正在计划我的大旅行，每天跟我的同学谈论中国之行。我们都很着急。

我的同学要跟德国学生一起住在留学生宿舍，但是我不要。我想跟中国人一起住，因为我觉得跟中国人住在一起一定很有意思。

所以我会找一套北京大学附近的房子。我想租一套大的，新的，漂亮的而且不太贵的房子。我听说有些房子没有厕所，厕所在院子里。这样的房子我可不想要。此外，我也不想要一套不干净或者旧的房子。

到北京后，我会给我的中国朋友打电话。开始时我可以住在她那儿。我们可以一起做饭，一起买东西，一起学习，一起聊天等等。此外，她可以帮助我找一套房子。

很快又要去中国了，我真高兴。

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Aufsatz: Ich möchte eine Wohnung suchen--von J. 我想租一套房子

今年夏天，我要去中国学习汉语。

如果我拿到了我的签证和奖学金，我打算在北京外国语大学学习一年中文。但是我也听说，中国的留学生宿舍不很舒适，所以我决定找一套大学外面的房子。从我认识武娟和荀佳月来看，我在北京找房子不会有什么问题，她们会帮助我。

我的老师给了我一张中国报纸，上面有很多广告和合适的房子，我已经看到了三套很有意思的房子了。

我到中国以后，最初会打电话给出租者，订看三套房子的日期。从广告来看，第一套房子不但房租比较贵，而且没有空调。在北京夏天的时候很热，因此我会找一套有空调的。除了很旧以外，第二套房子也没有电梯。如果我要拿很重的东西上去，我就找一套有电梯的或者找第一层的房子。此外第二套虽然比第一套大，可是没有卫生间，厕所在院子里。所以，我会请出租者带我去看第三套房子。这套又漂亮又大，我一看就喜欢。房子里有客厅，有厕所，有卧室和厨房，还有电梯。我不但很高兴，而且很满意，所以我想租这套房子。

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Aufsatz: Ich mag so eine Wohnung--我喜欢的房子 von A..

我现在跟我的家人住在一起。虽然我很喜欢我妈妈和我妹妹，但是毕业以后我要租房自己住。我介绍介绍我最喜欢什么样的房子吧。
我喜欢房子里有几个房间：有一个客厅，一个卧室，一个厕所和一个厨房。这套房子的房间都得干净，我不可以住在一套脏的房子里。我喜欢新厨房。旧的客厅和旧的卧室都没问题，可是我不想要一个旧的厨房。我也要一个又新又干净的厕所。而且厕所应该在房子里，而不是在院子里。我要一个大的客厅，卧室可以小一点。
因为我怕一个人住，所以我很想跟别的人一起住。我也没有很多钱，所以我会找一位同屋跟我一起交房租：-))

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